JOUR 60
Marquez simplement que vous avez terminé le programme!
Planche gainage
2 séries x 1 minute
Repos: 30 sec
Superman
2 séries x 15 reps
Repos: 30 sec
Etirement des Muscles Iliopsoas
2 séries x 15 reps
Repos: 30 sec
Cobra
2 séries x 15 reps
Repos: 30 sec
Planche latérale
2 séries x 45 sec
Repos: 1 minute
Planche Amovible
2 séries x 10 reps
Repos: 1 min